6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh

Enam Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh dapat mengurangi resiko kanker meningkatkan kekuatan otot kekebalan tubuh perukuat tulang dan meningkatkan peluang kehamilan.

6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh
Pentingnya Vitamin D Bagi Tubuh.

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang wajib bagi tubuh kita. Para ahli mengatakan bahwa vitamin D sangat dibutuhkan bagi kekuatan tubuh kita secara menyeluruh, kemungkinan untuk mendapatkan Vitamin D ini kita tidak benar-benar tercukupi.

Di tahun 2009 ada sebuah laporan dari badan kesehatan bahwa banyak orang Indonesia yang kekurangan Vitamin D.

Salah satunya penyebabnya kebiasaan orang Indonesia yang lazimnya menghindari terpaparnya badan mereka dengan matahari.

Walapun Vitamin D dapat diperoleh dari larutnya lemak dalam tubuh namun pada proses hal tersebut di perlukan paparan sinar matahari melalui kulit secara langsung.

Vitamin D adalah nutrisi yang di sediakan oleh alam, itu sebabnya vitamin ini sering disebut vitamin sinar matahari.

Gaya hidup menjadi pengaruh dan penyebab utama dari kekurangan vitamin ini, anda yang suka keluar rumah dengan serba tertutup, menggunakan tabir surya selama hari-hari diluar ruangan atau anda yang memiliki waktu lebih lama didalam ruangan semua hal ini membataskan kulit anda untuk menyerap sinar ultraviolet matahari dan menyebabkan menurunya kemampuan anda dalam memproduksi Vitamin D.

Sebagian orang untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D bagi tubuhnya dengan berbagai cara:
  1. Mereka mengkonsumsi berbagai makanan, pada kenyataannya bahwa tidak ada makanan yang benar-benar mengandung Vitamin D yang cukup bagi tubuh kita.
  2. Supplement Vitamin D, Kandungan Vitamin lain didalam sebuah Supplement jauh lebih banyak di bandingkan dengan Vitamin D itu sendiri.
Berikut adalah enam manfaat kesehatan yang dapat diperoleh tubuh Jika mendapatkan cukup vitamin D.


1. Memperkuat Tulang

Pertama dan terpenting, vitamin ini diperlukan agar tubuh menyerap kalsium, mineral yang penting dalam pembentukan tulang. “Ketika kita semakin tua, kita lebih rentan terhadap patah tulang dan osteoporosis, dan vitamin D membantu memastikan bahwa kalsium disimpan ke tempat yang tepat,” Terlebih lagi: Menurut tinjauan dari 53 penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The Cochrane Library, para lansia yang mendapatkan cukup vitamin D dengan kalsium memiliki risiko patah tulang pinggul yang lebih rendah.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Setelah melihat 116 orang dewasa sehat antara usia 20 dan 74, para peneliti menyadari bahwa bentuk aktif vitamin D, yang dibuat oleh tubuh Anda ketika kulit Anda terkena sinar matahari, dikaitkan dengan lean mass pada wanita; mereka yang memiliki lebih banyak massa otot cenderung memiliki tingkat nutrisi yang lebih tinggi dalam aliran darah mereka. Hasil yang sama tidak terlihat pada pria, tetapi sekarang para ilmuwan menganalisis peran peran vitamin D dalam pembentukan otot dalam uji klinis yang lebih besar.



3. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dalam sebuah studi internasional yang mengamati hampir 11.000 orang di lebih dari 25 uji klinis, para peneliti menemukan bahwa mereka dengan tingkat vitamin D yang lebih rendah yang kemudian mengonsumsi suplemen harian atau mingguan terbukti mengurangi risiko infeksi pernapasan akut (seperti pneumonia atau flu) dan infeksi saluran pernapasan atas (seperti infeksi dingin dan sinus). Sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Immunology juga menemukan bahwa vitamin D dapat menjadi terapi bagi mereka yang memiliki penyakit autoimun, seperti Lupus dan multiple sclerosis

4. Vitamin D Dapat Menurunkan Resiko Diabetes

Penulis studi dari University of California San Diego School of Medicine dan Seoul National University mengikuti hampir 900 orang dewasa yang sehat selama periode 12 tahun. Tingkat vitamin D mereka, serta dua pengukuran untuk diabetes - glukosa plasma puasa dan toleransi glukosa oral. Selama rentang 12-tahun, 47 orang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 dan 337 didiagnosis dengan pradiabetes. Mereka yang memiliki kadar serum vitamin D dalam darah lebih tinggi memiliki antara sepertiga dan seperlima dari risiko terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat gizi lebih rendah.



5. Vitamin D Juga Meningkatkan Peluang Kehamilan Yang Sehat

Para peneliti dari Eunice Kennedy Shriver Institut Nasional Kesehatan Anak dan Pengembangan Manusia menemukan dua kemungkinan hubungan antara vitamin D dan ibu. Setelah menganalisa beberapa penelitian yang melibatkan wanita yang menjalani fertilisasi in vitro, mereka menemukan bahwa wanita dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi juga memiliki tingkat kehamilan yang lebih tinggi. Mereka juga menemukan bahwa calon ibu yang memiliki tingkat vitamin D yang cukup sebelum hamil adalah 10% lebih mungkin untuk hamil, dan mereka memiliki 12% penurunan risiko keguguran saat kehamilan.

6. Mengurangi Resiko Kanker

Berbagai penelitian selama beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa vitamin D dikaitkan dengan menurunkan kemungkinan Anda mengembangkan berbagai bentuk kanker, termasuk payudara, usus besar, kandung kemih, dan hati. Plus, sebuah studi September 2018 yang diterbitkan di Menopause, yang meneliti 600 wanita, menemukan bahwa wanita pasca-menopause dengan obesitas memiliki peningkatan risiko kekurangan vitamin D pada saat mereka didiagnosis menderita kanker payudara.

Kenapa itu penting? Mereka yang memiliki tingkat vitamin D yang lebih tinggi selama pengobatan kanker memiliki tingkat mortalitas 50% lebih rendah, sehingga para ahli berpikir mungkin ada hubungan antara nutrisi dan peluang Anda untuk mengalahkan penyakit

COMMENTS

Nama

Candles,1,DEKORASI,18,DIY,13,DIY Accessories,1,DIY Kain,5,DIY Kayu,1,DIY Kertas,3,DIY Lighting,1,DIY Rajutan,4,Edukasi,3,FASHION,20,Film,4,Gadget News,2,KECANTIKAN,17,KESEHATAN,13,Makeup,2,Resep Cheesecake,1,Sejarah,4,Walkthrough,2,Wisata,1,
ltr
item
Blog Wanita Indonesia | curhatzzz.com: 6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh
6 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh
Enam Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh dapat mengurangi resiko kanker meningkatkan kekuatan otot kekebalan tubuh perukuat tulang dan meningkatkan peluang kehamilan.
https://4.bp.blogspot.com/-YHzJ4juffQA/W8wYpMtTIlI/AAAAAAAAA9g/mFmg1D_1sjoqMC9p-5XsPKQ5DK74f4YogCLcBGAs/s640/manfaat-vitamin-d.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-YHzJ4juffQA/W8wYpMtTIlI/AAAAAAAAA9g/mFmg1D_1sjoqMC9p-5XsPKQ5DK74f4YogCLcBGAs/s72-c/manfaat-vitamin-d.jpg
Blog Wanita Indonesia | curhatzzz.com
https://www.curhatzzz.com/2018/10/6-manfaat-vitamin-d-bagi-tubuh.html
https://www.curhatzzz.com/
https://www.curhatzzz.com/
https://www.curhatzzz.com/2018/10/6-manfaat-vitamin-d-bagi-tubuh.html
true
5722657701808508011
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content